Passion VTT

Avec les fêtes de Noël j'ai pris un peu de retard sur mon journal de bord. La semaine passée fût légère, un peu de renforcement musculaire fait à la maison, le manque de temps ne m'a pas permit d'aller à la salle... Puis le week-end, une sortie route samedi en début d'après-midi, 1h sous une pluie glaciale à la limite de la neige par 3°C, ça forge le moral !!! Et dimanche sortie VTT autour de St-Saturnin-les-Apt, 1h45 comportant une longue bosse de presque 9 km avalée tranquillement. Cela m'a permit de me faire plaisir dans la longue descente qui suivait. Au total 20 km pour 800 m de dénivelé, plutôt pas mal...

Après deux jours de repos en début de semaine, j'ai repris le chemin de l'entrainement mercredi avec ma première séance de musculation en salle. Plutôt axée sur la découverte des machines de travail, j'ai quand même passé une heure à travailler sur le haut du corps, c'est un bon début. J'ai ensuite participé à un cours d'isostreching, une gymnastique qui permet d'étirer tout les muscles en douceur, grâce à un travail sur les postures, cela permet de prendre conscience de son corps et ça fait beaucoup de bien !!!

Jeudi j'ai hésité entre footing et vélo puis j'ai finalement obté pour la biscyclette !!! Je me suis évadé pendant une grosse heure au coucher du soleil avec un retour à la nuit tombée, une vraie sensation de liberté. Il faisait bien froid, près de 0°C à 18h30, gla,gla... Maintenant que je suis bien équipé au niveau sécurité avec lampes et brassards lumineux je vais pouvoir m'adonné plus souvent à ce genre de sorties que j'aime bien...

Vendredi grosse journée de boulot, donc repos !!!

Samedi, en début d'après-midi sous un ciel chargé et après les quelques flocons tombés le matin, j'ai enfourché mon vélo de route pour une petite sortie toute plate et bien froide... 1h30 à allure très modérée.

Aujourd'hui j'ai préféré le VTT, le temps est ensoleillé mais il fait encore plus froid que la veille... Un circuit un peu musclé pour me réchauffer, toujours en veillant de rester dans les pulsations... Au final 1h30 de bon VTT, 16 km parcourus et 694 m de dénivelé avalés un bon rapport pour la difficulté... Puis cette après-midi, on a improvisé une petite séance photos avec Jessica, histoire de mettre à jour la page d'accueil du blog et de faire un petit diapo avec mes nouvelles couleurs (dans l'article suivant)

Depuis la reprise ce fût la plus grosse semaine au niveau du volume, à partir de maintenant je vais augmenter le temps passé sur le vélo toujours en travaillant le foncier, tout en continuant la muscu deux fois par semaine pour le haut et le bas du corps et l'isostreching

Demain lundi, je ne sais pas encore ce que je vais faire, repos, vélo  ou muscu à la maison...

Hier samedi, une partie du team m'a rejoint à Lagnes pour que je leur fasse découvrir mes sentiers d'entrainements. Nous étions 6 pour rouler sous un soleil un peu voilé et avec un mistral assez fort. Pas de quoi décourager l'enthousiasme de chacun. Il est 11h30 quand nous quittons les voitures, directions les singles de Fontaine et Cabrière. Durant 3h nous nous sommes amusés sur ce parcours quasiment qu'en monotraces. Les invités du jour sont ravis de découvrir de nouveaux chemins et nous passons un bon moment de VTT. Malgré les quelques petits soucis techniques et la chute de notre manager à quelques centaines de mètre de l'arrivée, tout le monde est très content de ces 28 km kilomètres relativement techniques et cassants. Nous nous retrouvons autour d'un casse-crôute pour parler un peu de vélo et d'autre chose....

Dimanche sera beaucoup plus calme et consacré à la récupération de cette sortie qui sans s'en rendre compte m'a laissé beaucoup de trace !!!

La suite de tout ça mardi après une nouvelle journée de repos lundi qui sera certainement appréciée vu mon état de fatigue aujourd'hui...

Je trouve vraiment le temps long durant cette semaine... Après une journé de repos lundi, j'ai effectué une bonne séance de renforcement musculaire mardi plutôt que d'aller à la salle de sport par manque d'envie. Mercredi l'envie est revenue alors direction la piscine pour 45 min de natation, un séance qui m'a permit de faire disparaitre toutes les courbatures du début de semaine et de me relaxer un peu. Aujourd'hui dernier jour d'activité avant la journée de repos de demain et le week-end. J'ai préféré une petite séance de route d'1 heure à la tombée de la nuit plutôt que la course à pied, qui j'avoue n'est pas trop ma tasse de thé... C'est assez sympa de rouler de nuit et à partir de la semaine prochaine je vais inclure une séance de ce type dans mon planning. Peut-être irai-je travailler en vélo si j'ai le temps de me fournir un équipement de sécurité d'ici là...

Voilà parallèlement à tout ça, je compte les jours avant le week-end et j'attends avec impatience le VTT !!!!

Après une semaine légère au niveau de l'entrainement due à la fatigue, je suis remonté sur mon vélo de route ce samedi pour une petite virée me permettant de profiter du temps et de la douceur en ce début de mois de décembre. Un départ en début d'après-midi avec l'intention de ne pas forcer, simplement de se détendre et de remettre la machine en route après trois jours sans activité. Un circuit assez plat, ponctué d'un côte d'environ 2 km avalée tranquillement en veillant de ne pas affoler le cardio... Les sensations n'étaient pas très bonnes, heureusement les paysages des environs de Roussillon et Gordes m'ont fait oublier un peu mes difficultés. Bilan une courte sortie d'1h30 avec 40 km au compteur. Idéale pour une reprise après un mois et demi sans goudron...

Après un dîner et une nuit réparatrice, ce dimanche en fin de matinée j'ai pris la direction de Lagnes pour une session VTT sur mes sentiers préférés. Objectif de la sortie rester dans les zones du  cardio et travailler sur le technique et les descentes cassantes mais aussi repérer le circuit sur lequel j'accompagnerai mes collègues d'Egobike le week-end prochain. Un vrai régal, le beau tempsest encore au rendez-vous, j'enchaine les singles roulants et cassants en essayant d'être le plus fluide possible dans le pilotage. De bonnes descentes et beaucoup de cailloux avalés pendant près d'1h45... Le contrat est rempli, le cardio a été suivi à la pulsation près. Les sensations étaient bien meilleures aujourd'hui et j'ai pris beaucoup de plaisir à rouler. Un peu de chiffres, près de 25 km et 640 m de dénivelé effectués durant cette sortie. Je rentre content à la maison pour un bon repas.

Demain lundi, un peu de repos, avant d'enchainer sur la musculation mardi.