Accueil Date de création : 07/10/06 / Dernière mise à jour : 19/08/08 09:22 / 179 articles publiés
 

Semaine 22  posté le mardi 01 avril 2008 19:29

Semaine du 31 mars au 6 avril 2008

 

Semaine de récupération

 

Lundi Route récup. 45 min
Mardi Repos
Mercredi VTT endurance basse 2h-2h30
Jeudi Route récup 1h
Vendredi Repos
Samedi Reco 1h
Dimanche Coupe de France 1h30-1h45


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Dur, Dur à Cassis...  posté le lundi 31 mars 2008 19:47

Après une semaine passée à beaucoup rouler et à bricoler mon VTT, je suis un peu angoissé en pensant à la course du dimanche. Mais une petite sortie de décontraction le samedi au coucher du soleil me permet de faire le vide et de sentir de bonnes jambes, prêtent pour le lendemain.

Le réveil à 5h est un peu difficile mais un bon petit déj, nous fait du bien et nous prenons la direction de Cassis.

Arrivés sur place vers 7h30, l'équipe n'est pas encore là. Il arriveront finalement vers 8h15, pas cool pour un départ à 9h !!! D'autant plus qu'il reste quelques réglages à effectuer sur mon vélo puisque je n'avais pas encore les roues. C'est la panique, tout est fait rapidement, je me présente 5 minutes avant le départ sans même m'être échauffé. Je suis complètement sous pression et je termine les derniers serrages sur la grille de départ.

 

 

 

 

Dès la course lancée, je m'aperçois que la transmissions déconne et qu'aucune vitesse ne fonctionne, la galère commence.

 

 

 

 

Je prend mon train et ne m'affole pas. J'ai les jambes lourdes et j'avance pas, mon serrage de selle est défectueux est la tige descends petit à petit. Je garde mon sang froid et une fois la course un peu éclaircie, je décide de prendre un rythme rando dans les bosses, que je ne peux monter que sur la plaque car c'est le seul moyen que j'ai trouvé pour être à peu près tranquille !!! L'avantage, c'est que je peux travailler la force... En revanche je me lance à corps perdu dans les descentes afin d'éprouver un peu le VTT et tester ces limites. C'est une vrai bombe, autant dans les relances que dans les descentes, attention quand même à la stabilité !!! Je termine tranquillement le circuit dépannant au passage un ancien collègue du Véloroc et un coureur d'Istres en hypoglécimie. La ligne d'arrivée passée, j'ai un peu de regrets de n'avoir pas pu prendre vraiment part à la course mais ce sentiment va vite disparaître.

 

 

 

 

Au moins je ne me serais pas mis dans la rouge pour la Coupe de France du week-end prochain !!!

Voilà encore un bien belle journée qui s'est écoulé avec du beau spectacle et une course du 55 km avec pas mal de suspens, finalement réglée par Monsieur Cédric Ravanel.

Rendez-vous au Cap Estrérél...

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Semaine 21  posté le mardi 25 mars 2008 20:07

Semaine du 24 au 30 mars 2008

 

Semaine de pré-compétition

 

Lundi Route Récup 1h
Mardi Route Foncier 1h45
Mercredi Route Foncier + RPM 2h+45 mn
Jeudi Route Récup 1h15
Vendredi Repos
Samedi Route déblocage 1h
Dimanche Course Cassis VTT 2h


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Semaine 20  posté le mercredi 19 mars 2008 19:24

Semaine du 17 au 23 mars 2008

 

Semaine de précompétition

 

Lundi Repos
Mardi Repos
Mercredi Route (2x5 sprint vitesse) 1h30
Jeudi Route Récup 1h-1h30
Vendredi Repos
Samedi Route déblocage 1h00
Dimanche Compétition VTT 1h30


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Semaine 19  posté le lundi 10 mars 2008 22:11

Semaine du 10 au 16 mars 2008

 

Lundi Route Recup. 1h
Mardi Repos
Mercredi Route foncier + RPM  2h00+1h
Jeudi Route Recup 45 min
Vendredi Repos
Samedi Route (2 pyramide 30"/30" à 1'30/1'30 3h
Dimanche Route Foncier 2h30


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